完璧なボディを軽量化し、形を整える方法に関する10の魔法の方法

「脂肪」に悩んでいますか? 心配する必要はありません。肥満は完全に可逆的であり、皮膚の問題はほとんど不可逆的です。スキンケアは皮膚の老化を遅らせるだけですが、自然の法則であるため、完全に皮膚の老化を防ぐことはできません。

短期間で簡単に体重を減らし、美しいセクシーな体を簡単に形作る素晴らしい方法を紹介します。 しかし、これらの秘密の領収書を適切に守り、忍耐力と忍耐力を行使する人は成功を見つけることができます。

  1. スマイリープッシーフェイスリフティング舌を少し突き出して、歯でやさしく押さえてから、微笑みます。 その後、人差し指と中指を使って、スマイリーフェイスの両側を押し上げます。 これらのアクションは30秒間繰り返す必要がありました。 一日に少なくとも5セットを完了し、あなたの暇な時にそれを行うことができます。 —専門家による説明:この方法は、顔を形作る基本的な方法の1つです。 主に両頬の筋肉を動かします。 筋肉には上唇筋、咬筋、頬筋、笑顔筋などがあります。 集中的な運動の後、それは確かに顔のラインをより良く見せることができます。 ただし、このフェイシャルアクティビティはあまり行うには適していません。そうしないと、しわが簡単に発生する可能性があります。
  2. ウォーターボトルアームシンニングミネラルウォーターボトルを2つ用意し、砂で満たして、各ボトルの重量を約2 KGにします。 両手でウォーターボトルを持ち上げ、前に腕を伸ばし、ゆっくりと前から頭の上に持ち上げてから、ゆっくり前に倒し、肩を使って水平位置を維持します。 それが左右に広がった後、水平に保ち、頭のてっぺんまで持ち上げ、ゆっくりと足を並べます。 上記のアクションは、1セットとして合計15回繰り返す必要があり、1日に少なくとも2セット必要でした。 —専門家の説明:ダンベルエクササイズは腕の筋肉を完全にトレーニングできます。1〜2週間は非常に効果的で、明らかな結果が得られます。 ただし、ウォーターボトルが重すぎる場合は、砂を少しはがして重さを減らし、深刻な緊張の問題を防いでください。 DIYのダンベルを作成するだけでなく、スポーツ用品店に行って自分に合ったダンベルを選ぶこともできます。
  3. ソルトラビングレッグスリミング少量の粗塩を準備し、手のひらに粗塩を注ぎ、足とふくらはぎの周りを15分間ゆっくりマッサージします。 皮膚が敏感な場合は、赤ちゃんのエモリエントオイル、蜂蜜、または卵白を追加して刺激を減らします。 —専門家が説明しました:ツボの刺激を高めることができる少し粗い塩でマッサージします。 細かい塩ではなく、粗い塩、一般的な食用塩、精製塩を使用してください。痩身効果は得られません。 敏感肌の女性は、この方法を使用して、赤み、腫れ、かゆみなどのアレルギー反応を回避する必要があります。
  4. エッセンシャルオイルスリミングジュニパーエッセンシャルオイル50ミリリットルとホホバエッセンシャルオイル50 mlを準備し、混ぜて手のひらに入れます。 おへその真上の脂肪部分を70回こすり、少しずつゆっくりとマッサージして、エッセンシャルオイルを皮膚に吸収させます。 この方法は、毎晩入浴した後に使用できます。 —専門家が説明しました:エッセンシャルオイルは、皮膚や皮下組織に刺激効果があります。 適度に使用し、マッサージと組み合わせると、減量に適しています。 ただし、一部のエッセンシャルオイルは刺激性が高く、敏感肌の方は使用しないでください。
  5. シットアンドツイストは体重を減らす椅子に座り、背中をまっすぐにして自然に呼吸します。 右手で椅子の左アームレストを持ち、左手で椅子の右アームレストを持ち、交差した手の姿勢を作ります。 下半身と肩を動かさないでください。 頭をひねり、腰をできるだけ右に向けて、30回呼吸します。 左にひねった後、完全なセットとしてさらに30呼吸を続けます。 このセットを1日あたり15分間繰り返します。 —専門家の説明:この方法は、腰の力を利用してねじれます。腰の筋肉を伸ばし、脂肪を燃焼させます。 ただし、肩や脚を動かさないようにする必要があります。
  6. 前方突進レッグスリミング左足を前に、右足を後ろにまっすぐ後ろに約2フィート離して立ちます。前膝に手を当て、体を直立させ、胸を上げます。 ゆっくりと下降して前足に体重をかけ、吸い込んだ後、ゆっくりと上昇して吐き出します。 前足と後足の位置の交換が完了したら、これで一式です。 毎日20セット行う必要がありました。 —専門家の説明:前突運動は大腿脂肪を非常に効果的に燃焼させることができ、太ももの脂肪を減らして細い脚の結果を達成することは非常に簡単です。
  7. 目標報酬の奨励減量のためのマイルストーン目標を設定し、目標が達成されるたびに自分に報酬を与えます。 —専門家は説明しました:減量の過程で、「報酬」は目に見えない動機を与える可能性があり、常に幸せで自信を持っていることを確認する必要があります。 親しい友人がいる場合は、目標を達成できるときにダイエット報酬を約束してください。これにより、より良い結果が得られます。
  8. 食事の前に飲む食事の量を減らすことができる150 mlの普通の水を飲みます。 —専門家の説明:食事の前に普通の水を飲むと、満腹感が生じ、食欲が低下することがあります。 しかし、飲み過ぎないようにしてください。そうしないと、胃酸が希釈されて胃に悪影響を及ぼします。 普通の水で退屈している場合は、レモンスライスを水に追加できます。
  9. 夕食にさよならを言う寝る前に3時間何も食べないでください。 —専門家が説明しました:夕食後に夕食を食べると、カロリー摂取量が増加し、したがってより多くの脂肪が蓄積されます。 夕食の代わりに夕食を提供する場合、胃腸管は必要な休息を得られず、胃粘膜を傷つける可能性があります。 毒素が体内に蓄積し、便秘を引き起こします。
  10. 食後にお茶を飲む赤茶(紅茶)でも緑茶でも、食後にお茶を50 ml飲みます。 —専門家の説明:食後のお茶は、中国の広東省地域では特別食です。 地元の人は食事後にお茶をたくさん飲むので、体重が増える傾向はありません。 茶のタンニンは熱吸収を減らす効果があります。 ただし、濃いお茶を多めに飲んではいけません。濃度が高くなると、消化が困難になり、健康に悪影響を及ぼします。

忍耐力が最も重要な要素です。簡単にあきらめないでください。他の人ができるのはなぜですか。そうではありませんか? 結果を楽しむために目標を達成してください! いつも自分を信じてください。

あなたはおそらくそれも好きでしょう:

  • 上海の人気観光スポット20選
  • 東京で必ず訪れたい人気のアトラクション20選
  • 広州ですべき20のこと見逃せない名所
  • 12年後の人間の絶滅、なぜですか?
  • 中東で6万人の米軍が危険にさらされている…