心を失うことなく(または仕事を失うことなく)自宅で仕事をするための10のヒント

自宅で仕事をするのは楽しいように思えるかもしれませんが、多くの規律が必要です。 残念ながら、COVID-19は多くの人々を予告なしに、または訓練なしにこの立場に追いやった。 オフィスの環境に慣れている従業員は、彼らが行くにつれて学ぶことを余儀なくされ、誰もがうまく適応しているわけではありません。

最近、私はこれについて多くの友人と話をしました。そのうちの何人かは、在宅勤務を効果的に行うためのヒントを私に連絡しました。 自宅で数年間働いてきた人として、私はその環境に集中することが必ずしも容易ではないことを知っています。

しかし、あなたはオフィスの外で効果的に働くことができます。 適切な設定と適切なアプローチを採用しているだけです。 自宅での作業に苦労している場合は、これらの10のベストプラクティスを試してください。

朝のルーチンに身を捧げる

通勤がある部屋から別の部屋に移動すると、眠りたくなるかもしれませんが、ベッドから出てコンピュータの椅子にまっすぐ入ると、心が「準備万端」になりません。 代わりに、アラームを設定し、十分に早く起きて、自分に合った朝の日課を完了してください。

ルーチンは、家族と一緒に朝食をとる、ニュースを読みながらコーヒーを飲む、朝の瞑想、ヨガ、運動をするなど、単純なものです。 それが何であれ、あなたの一日をギアに入れます、それを優先事項にします。 アイデアが必要な場合は、成功を収めている人々の朝の習慣に関するフォーブスの記事をご覧ください。

朝のルーチンに参加することで、「霧」があなたの脳から取り除かれ、鋭い心で仕事の日を始めるのに役立ちます。

会社のスケジュールを設定する

私はこれを十分に強調することはできません:しっかりとしたスケジュールを設定して維持してください。 午前9時から午後5時まで仕事に慣れている場合は、それに固執してください。 一日の始まりと終わりを時間どおりに—言い訳はありません。 厳密なスケジュールを維持すると、特定の時間枠内でタスクを完了する必要があり、生産性が向上し、健康的なワークライフバランスが強化されます。

機会のためのドレス

家にいるだけで作業服の着替えが変に感じるかもしれませんが、それは作業意識を固めるのに役立ちます。 私を信じないなら、試してみてください。 起き上がり、オフィスに行くように服を着て、座って仕事をしているときの気持ちを見てください。 パジャマほど快適ではないかもしれませんが、お昼寝をしようとしているのではありません。

密室を探す

子供、子猫、または配偶者だけ​​に注意を求めている場合でも、働くことができる孤独な場所を切り開くことが重要です。 可能な限り、ドアを閉めることができるプライベートスペースを見つけてください。 これは中断を妨げるだけでなく、他の方法では気が散る可能性のあるノイズを抑制するのにも役立ちます。

閉じたドアでは不十分な場合は、座って、配偶者や子供たちと、勤務時間中にプライバシーを貸すことの重要性について話し合います。 または、あなたが私のようで、閉じたドアを尊重しないペットを飼っている場合は、エネルギッシュなプレイタイムを朝のルーティンの一部にしてください。 彼らがそうするのにあまりにも疲れているならば、彼らは注意を請う可能性が低くなります。

ログアウトして気を散らす

Facebookから降りてください。 Twitterをシャットダウンします。 チャットウィンドウをミュートします。 これらは短時間で無害な気晴らしのように見えるかもしれませんが、それらの一口サイズの瞬間が追加されます。 実際、時間追跡アプリのRescueTimeは、1日あたり平均3時間14分の時間をスマートフォンで過ごしていると報告しています。 それはあなたがあなたのコンピュータですることを含んでいません。

少し沈みます。 ソーシャルメディアやチャットアプリケーションで毎日どれだけの時間を失っていますか? 費やされた時間だけでなく、それがどのようにあなたの焦点を混乱させるかについても考慮してください。 社会の気を散らした後で仕事に戻るたびに、目の前の仕事に向きを変える必要があります。

ログアウトし、ワークスペースを仕事専用にすることで、気を散らさないようにしてください。 あなたの上司はあなたの生産性レベルが上がるとあなたに感謝します!

周囲の音を使って沈黙を助ける

自宅で仕事をするとき、沈黙は常に私の最大の課題の1つでした。 それはしばらくの間素晴らしいことですが、刺激が足りないので気分が悪くなります。 Spotifyが私の主役になりましたが、歌詞のある曲は、執筆中に集中するのを難しくしました。

結局、私は器楽とアンビエントサウンドに落ち着きました。 ただし、他の人が周りにいてバックグラウンドで話すことに集中できるように感じる必要がある場合は、ポッドキャストを試すか、ニュースをオンにしてください。 それはあなたがあなたが働いている間あなたが警戒を保つのを助ける社会的環境をシミュレートします。

休憩を取る

作家として、起きているときに動き回ったり昼食をとったりするように注意を喚起するときに、アラームを設定する必要があります。 そうでなければ、私は目の前の仕事で迷子になります。 あなた自身のための必須の休憩でスケジュールします。 外に出て歩き回ったり、家の周りで雑用をしたりしてください。 これらの10分の休憩はあなたの血液循環を取得し、あなたが一日を通して集中し続けるのに役立ちます。

お昼休みをお忘れなく

自宅で仕事をしているときにコンピューターから離れると、罪悪感を感じることがよくあります。 職場で昼休みをとっても、上司からpingを受け取ったり緊急のメールを見逃したりすると、キーボードから離れてAFKになるのではないかと心配する人もいます。

リラックス。 あなたは昼休みを取ることができます。 デスクを休んでいると不安になる場合は、上司に昼休みを取っていることを知らせるか、カレンダーに設定してください。

1日中コミュニケーションする

自宅で仕事をしていると、サイロに吸い込まれるのは簡単です。 ただし、毎日会わないときは、同僚や上司と連絡を取り合うことが非常に重要です。 毎朝、メールまたは仕事の優先メッセンジャーサービスで同僚と連絡を取るようにポイントを設定します。

事実上の朝のSCRUMミーティングまたはウォータークーラーの会話と考えてください。 「おはよう」と言うだけでも、そのエンゲージメントは、つながりを保ち、チームメイトのレーダーにとどまるのに役立ちます。

家を出発する

あなたが家で仕事をするとき、日は時々週に出血します。 空気のために来ることを忘れないでください。 毎日のランニングだけでも、少なくとも1日に1回は家を離れることを目指しています。

通常は、友人とランチまたはディナーの日付を設定して、コンピューター画面の外でソーシャルインタラクションを行うことをお勧めします。 しかし、コロナウイルスによって私たちの多くが自己検疫に置かれているため、少し新鮮な空気のために外に出ることが私たちにできるすべてのことかもしれません。

覚えておいてください:セルフケアが重要です。 そのための時間を作ってください。 ベストプラクティスを日常に適用し、これは一時的なものであることを思い出してください。

人生はすぐに元のプログラミングに戻ります。

このブログは当初、ALittleSquirrelli.comで公開されました。