魅力的な声を出す方法—科学あり

魅力的な声を出す方法を疑問に思ったことはありませんか?この科学に基づいた音声ガイドは、声調と声の投影の改善について知っておくべきすべてのことを教えてくれます。

それに直面しましょう:私たちのほとんどは私たちの声が良く聞こえることを望みます。そして、有名な俳優、きれいな女優、スムーズなポッドキャストのホストを一日中聴くことは、その命題を本当に助けません。

今、ほとんどの人は私たちの声が石に固まっていると思います。彼らはそれが生物学的な伝承であると確信しており、それらの「音声」遺伝子が与えられると、彼らの声をより魅力的にするためにできることは何もありません。

ただし、真実は少し異なります。おそらくあなたが思うよりも、最終製品、つまりあなたの声を大幅にコントロールできます。練習(および少しの科学)を使用すると、声調と声の投影の力を使用して、音質を改善できます。そして、私はあなたがそれをするのを助けたいです。

以下は、より魅力的で自信を持って聞こえる方法に関する簡潔で科学に基づいたガイドです。

パラ言語学

ほとんどの人はこれに気付いていませんが、音声(およびあなたの声)にはいくつかの部分があります。

まず、セマンティクスがあります。これは、おそらく既に知っていて愛しているものです。これらは、互いに話し合って情報を交換するために使用する言葉です。セマンティクスは意味を伝え、それが単語が辞書で異なる定義を持つ理由です。

それに加えて、人間もボディーランゲージを使用します。これは一般に、手のジェスチャー、立ち方、歩き方、走り方、アイコンタクト、ハプティクス(物理的タッチ)などを指します。これらはコミュニケーションの非常に重要なコンポーネントであり、それぞれが他の動作を判断できる追加の定義特性を提供します。たとえば、誰かがあなたの目を決して見ない場合、誰かを信頼することは困難です。

しかし、最も強力で一般的に誤解されるコミュニケーション方法の1つは、私たちのパラ言語学です。声の調子、調子、スタッカート、そして私たちが互いに話す言葉です。

たとえば、あなたの声の音は、あなたがどのように感じているかについて多くの人に伝えます。ピッチの一時停止と変化は、同様に特定の感情や思考パターンを意味します。私たちの脳は常にこれらのマーカーを処理して、私たちが他の人についてどのように感じているかを知らせます。

また、科学に裏付けられています。研究者は、日常のスピーチの情報のかなりの部分が、パラ言語学だけから派生していることを示しています。驚異的ですよね?

これらの(およびそれ以上の)要因は、あなたが言うことをより少なくし、あなたがそれをどのように言うかというより重要な概念に私たちを導きます。そして、音を生成する生物学的経路について学ぶことにより、そのテーマを探ることができます。これは、最初に音声を作成する機械を操作することにより、音声をより魅力的にする方法を教えてくれます。

さあ、科学を学ぼう!

声のしくみ—ナットとボルト

声をより魅力的にする前に、生理学的なレベルで声がどのように機能するかを理解することが役立ちます。実際には、肺、横隔膜、ボイスボックスの3つのコンポーネントのみが関係しているため、これは見た目ほど複雑ではありません。

吸入

肺は負圧システムとして機能し、内部容積を増やすことで空気を吸い込みます。

これは一見複雑に聞こえるので、シリンジの動作と比較したいと思います。

シリンジのハンドルを引き戻すと、空洞内の容積が増加します。物理的な理由により、これによりキャビティ内の圧力が低下します。

ハンドルを引き戻すと、シリンジキャビティの容積が大きくなります(大きくなります)。これにより、圧力が著しく低下し、空気(またはドル札-好みに応じて)がシリンジに押し込まれます。

流体—そして、空気は技術的には流体です。—圧力差を均等にするために、高圧領域から低圧領域に移動します。この類推では、肺は注射器の空洞であり、胸郭の周りの筋肉は注射器のハンドルです。

胸郭の周囲の筋肉-横隔膜、inter間、胸鎖乳突筋-は収縮して肺を「引っ張り」開き、その結果、空気が吸い込まれます。これにより、酸素とCO2の移動が可能になり、体に必要な燃料を供給します。

呼気

息を吐くと、逆のことが起こります。胸郭の筋肉が弛緩し、肺腔のサイズが小さくなり、その結果、空気が排出されます。

呼気の速度に応じて、いわゆる能動的呼気を実行することもできます。これは、吸入に関与する筋肉を単にリラックスさせるのではなく、腹部を収縮させることで積極的に空気を押し出す場所です。これにより、内臓が圧迫され、横隔膜が圧迫され、単純にリラックスした場合よりも多くの空気が排出されます。

声帯

空気が肺から押し出されると、気管を通って空気が押し出されます。最終的に、声帯を含む喉頭に届きます(これらがあなたの声を魅力的または魅力的にしないものです)!

声帯は膜組織の小さなひだで、空気が流れると音がします。それらは一種のフルートのように機能します—開口部の形状(および大きさ)に応じて、空気が押し出されると声帯が異なる音のピッチを作成します。

これは重要な部分です。肺、気管、および音声ボックスのサイズと形状が少しずつ異なるため、口から押し出される結果の音は、特徴的なピッチが異なります。これが、声の高い人と深い声のある人がいる理由です。

生理機能が終了したので、これがどのように屈折に変換されるかについて話しましょう。

3種類のボーカルトーン

英語では、人間は3つの方法のいずれかで話します。これらの異なる発話スタイルは、それらが具現化する音色の変化に基づいて、シーク、ブレイク、およびニュートラルな信頼関係の3つのボックスにきちんと配置できます。

関係の各タイプは、単語、文、またはフレーズ全体で個別のピッチシフトを使用します。そして、興味深いことに、あなたが最も頻繁に関与する関係のタイプは、特定の環境でのあなたの社会的地位に直接関係しています。あなたの社会的地位。

スクープは次のとおりです。一般に、地位の低い人は質問をする傾向があり(親密な関係を求めます)、一方、地位の高い人は発言する傾向があります(関係を破る)。

あなたはすでにこれを本質的に知っています。事実を述べる人は通常、常に質問する人よりも自信のある声を持っています。私たちは職場、社会集団、恋愛関係で頻繁にそれを見る。この声明から得られた信頼は、高い地位を直接意味し、特に権威または情報源として話者をより信頼するように私たちを導きます。

それは上司と従業員との関係のようなものだと考えてください。上司(地位の高い個人)が話すとき、通常は従業員に事実や命令を伝えることが重要です。従業員(地位の低い個人)が話すときは、通常、説明または助けを求めます。

しかし、これらの声調のニュアンスは、実際には単なる質問や発言を超えており、特徴的な音がありますので、すぐに聞きます。そして、これらの音の操作方法を学ぶことで、言語の2番目の隠された次元を解き放ち、あらゆる種類のステータスを投影できるようにします。

信頼を求めて

声の調性の中で最も普及しているスタイルであり、信頼性を求めることも最も弱いです(自信と魅力の観点から)。文字通り、他の誰かのニーズを自分より上に置くために、「関係を求める」ことを意味します。おそらく良いジェスチャーですが、あまりにも多くの価値が低い一方通行です。

ノースカロライナ州で長い時間を過ごしたり、谷の男の子/女の子にぶらぶらしたりしたことがあるなら、その文章の大部分が質問のように聞こえることに気づいたかもしれません。

このスピーキングスタイルは、文中のピッチの顕著な増加によって支配されます。以下の例をご覧ください。

各単語または文の過程でピッチがどのようにカーブするかに注目してください。言語学者や社会学者はこれを「アップトーク」または「ボーカルフライ」と呼ぶことが多く、研究では、この種の音声を長時間使用すると(ボイスボックスにとって悪いことに加えて)、特に女性のキャリアの成功の可能性が大幅に低下することが示されています。

破壊的な関係

ジェームズ・ボンドの魅力的な声を取り、瓶に入れることができれば、それはそれです。関係を壊すことは、優位性と非常に高い信頼性を示します。これは、上記の理由でセクシーです。

言語の観点から言えば、物事は声明のような親密なボーカル調性音を壊して言った。彼らは素直で最終的なものです。これは、上司と従業員の関係について上記で言及したときに言及したものです。

各単語または文の途中で音程が急激に低下することに注意してください。これは、親密な関係を求めることからの完全な180度のシフトです。関係を壊す場合、フレーズの終わりは常に始まりよりも低くなります。

ニュートラルラポール

「彼の声はとても単調だ」と人々が言うとき、これは通常彼らが言及していることです。シークやブレイクとは異なり、ニュートラルな関係はフレーズの全体にわたって同様のピッチを維持します。

これは、誰かがそれを使用する頻度に応じて、良い場合も悪い場合もあります。ただし、ほとんどすべての場合、レポートの音声を求めることは魅力的ではないため、親密な関係を求めるよりもニュートラルを使用する方がはるかに優れています。

ピッチがどのように比較的水平に保たれるかに注目してください。ニュートラルな関係についてはあまり言わないでください。それは…まあ…中立です。

屈折を使用してより高いステータスを鳴らす

声調のさまざまなサブタイプを理解したので、今度はそれについて何かをする時が来ました。以下に簡単なヒントを示します。

する

  • 従業員や同僚の中で話している場合は、破壊的な関係を使用して知識や強さを暗示します
  • カジュアルで社会的な設定の場合は、破壊的または中立的な関係に固執します。これはあなたの声が自信を伝えることを可能にします

禁止事項

  • デートする?可能な限り親密な関係を求めないでください-必要性と自信の欠如を示します
  • 潜在的なバーの戦いや白熱した交換など、潜在的に攻撃的な口論で関係を壊さないようにしてください。相互作用をエスカレーションするリスクがあります

警告:自分の意見に耳を傾ける努力をしなければ、あなたの話し方を理解するのは非常に困難です。人間は主観的な生き物であり、私たち自身の自己評価も通常主観的です。

この記事のヒントに進む前に、1〜2分間記録してください。特別なものである必要はありません-単にあなたの一日について話したり、お気に入りのパッセージの1つを読んだりする必要はありません。

ラウドネス

認識される社会的価値は、本質的に私たちの規模に関係しています。これは私たちの進化の直接的な副産物です。人間の部族のダイナミクスは、ほとんど常に、最大かつ最強の個人が最終的にパックをリードすることを決定しました。

そして、サイズは本質的に音量と深さに関係しています。個人が大きくなるほど、肺腔、胸郭、およびボイスボックスが大きくなります。これは、喉頭の空気が多くなり、声が大きくなること、および一般に深い声の高さを意味します。これら2つの関係の最終的な結果は?

私たちの知覚された社会的価値は、私たちの大きさと相関しています。

基本的に、知覚状態を高めるための2つのパラ言語的角度があります。前述の声の調性と、以下で説明するラウドネスです。

壊れやすい親密な声(部族時代の大きな地位の高い人を真似る)を使用して調性を最適化することができます。 。

それでは、どのように正確に音量を上げますか?これは、コーチングセッションで使用する2つの簡単なハックです。

1.ダイヤフラムで呼吸する

事実:ほとんどの人が呼吸する方法は非効率的です。

また、事実:正しい呼吸法を習得するのに数分しかかかりません。

大部分の人々は、横隔膜をほぼ完全に無視しながら、主に胸の上部の筋肉で呼吸します。これにより、呼吸するたびに胸のサイズが特徴的に増加します。

さて、このスタイルの呼吸の主な問題は、組み合わされたすべての胸上部の筋肉が横隔膜よりもはるかに小さく(ポンド対ポンド)、結果として肺にわずかな空気しか得られないことです。これは、弱くて静かな声になります。

横隔膜呼吸は、魅力的な魅力的な声を出すために重要です。 10回のうち9回、横隔膜で呼吸していない場合は、声の大きさに人工的な天井を付けます。そして、大声で話す人は一般的に成功していることを忘れないでください。つまり、あなたがどれだけ成功しているかに上限を設けているということです。

幸いなことに、横隔膜を使用した呼吸は、実際には非常に簡単です。科学を使ってそれを行う方法は次のとおりです。

  1. 立ち上がる
  2. おなかの上に手を置く
  3. 息を吸い込み、その間、胃の周りの筋肉を使って手を押し出します。そうしている間、あなたの手は大きく前進するはずです
  4. それらのおなかの筋肉を引き込むことで呼吸する
(胸の筋肉のように)横隔膜はちょうど収縮するのではなく、上下に収縮します。

それはほとんどそれです。胃を押し出すと、横隔膜が収縮します。これにより、肺腔が上下に引き出され、胸上部の筋肉で肺を単純に引き抜く場合よりもかなり多くの空気を取り入れることができます。手がおなかの上にあるときにこれを感じることができます。

また、横隔膜呼吸の有用性は、強力な声を発するだけでなく、心血管の持久力、集中力、さらには(一部の人は)寿命を延ばすことができます。

横隔膜で呼吸する方法について、より高度なチュートリアルが必要ですか? SLTの友人が包括的なガイドを作成しました。こちらでご覧いただけます。これをよく研究してください:魅力的な声を出すには、良い呼吸が不可欠です!

2.オーバルトリックを使用する

常に大声で話していることを保証する迅速で簡単なハックを学びたいですか?

私の親友の一人、相馬は、彼が楕円形のトリックと呼ぶきちんとした精神的なテクニックで誓います。

基本的に、6フィート離れたところにいる友人と部屋にいると想像してください。あなたと彼らは両方とも普通の声で話している。

オーバルトリックは、ほとんどの人が次のように話すと言います。

この写真では、楕円形があなたの声を表しています。ほとんどの人は、離れた場所にいる人が自分の言っていることを理解するのに十分な大きさで話します。楕円の先端が他の人を磨くだけです。

ただし、これは理想的ではありません。話せる条件が変わった場合、大きな音が聞こえた場合、または何らかの理由で言葉をつぶやいた場合、リスナーはあなたの声を聞くことができなくなるからです。

しかし、相馬は次のように話すべきだと言います。

このシナリオでは、まるであなたとあなたの友人との間の距離を2倍にしたかのように話しています。これで、楕円の最も太い部分(中央)がリスナーの真上にあります。これにより、中断しても音声が聞こえるようになります。

ほとんどの人は「しかし、あなたが私に言っているのと同じくらい大声で話すなら、私は悲鳴を上げるでしょう!お母さんはいつも私の内側の声を使うように教えてくれました…」

良い考えではありません。 99%のケースでは、十分な大きさでないよりも大きすぎる方が良いです。大声で魅力的な声を持つことは自信と強さの表れであり、一方、静かであることは受動性と弱さの表れです。人々は前者をやり過ぎてあなたを許しますが、後者をやりすぎてあなたを許すことは決してありません。

それは昔の格言のようなものです。許可よりも許しを求める方が常に良いのです。大きな音が「デフォルト」の場合、他の仲間よりも社交的でフレンドリーに見えます。また、音量が大きすぎるという奇妙な状況は、少し静かな声で話すだけで簡単に改善できます。

大きな絵

声のしくみの背後にある生理学を理解したので、あなたは声を魅力的にするためのはるかに良い立場にいます。このガイドに記載されている呼吸法のヒントに従い、信頼できる調律を破る方法を学び、仲間よりも雄弁に話すと、世界中のトップ5%のスピーカーよりも自信を持って話せるようになります。

これは、キャリア、ビジネス、人間関係など、人生のあらゆる分野に大きな影響を及ぼします。自信を持って話すことは、これらの各ドメインの次のレベルのロックを解除するキーであり、持っているものと持っていないものを区別するものです。

ただし、まだ仕事が終わったとは思わないでください。あなたの声は重要ですが、実際にはサブコミュニケーション全体の半分に過ぎません。素晴らしいボディーランゲージを学ぶことも同様に重要であり、キャリア、ビジネス、人間関係にも大きな影響があります。

自己変革へのあなたの道が何であれ、この記事からの重要なポイントを覚えておいてください:科学第一!何かが機能する理由の基礎を学ぶと、その使用方法を習得する可能性が高くなります。

幸せな学習!

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この記事があなたの声をより魅力的にするのに役立つことを願っています。あなたがそれを好きなら、あなたもおそらくこれらの価値があると思うでしょう:

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